Entro otros factores como la genética (lo pongo en primer lugar porque en realidad lo es), la contaminación, la exposición al sol promueven el envejecimiento prematuro. Pero la alimentación es un tema básico, comprobadísimo lo tengo que aunque te compras una súper crema, si no te alimentas adecuadamente, no descansas y no te hidratas, las cremas poco pueden hacer.
Nuestro cuerpo necesita de una alimentación balanceada para funcionar incluyendo cantidad moderada de azúcar para obtener energía. Sin embargo las células solo pueden manejar cierta cantidad, por tanto, excederse en su consumo provoca que el azúcar se acumule fuera de las células, donde reacciona con la red de fibras de proteína que dan elasticidad a la piel.
Asimismo, el exceso de azúcar provoca que la piel se vuelva más vulnerable a la exposición solar, considerada por los dermatólogos como la causa principal del envejecimiento prematuro.
Por tanto, evitemos a toda costa alimentos con altos niveles de azúcar sobre todo refinada. Jamás se va a comparar el azúcar de una naranja, al contenido de un refresco de cola. Aunque estén etiquetadas como bajas en calorías, los alimentos procesados no le hacen ningún favor a tu piel.
Otro tema importantísimo es la hidratación. No hay mejor ejemplo que el que la propia naturaleza nos da: dejemos de regar una plantita y las hojas, perderán color y poco a poco se irá apagando. Lo mismo pasa con los seres humanos, y siempre lo he dicho, la piel no oculta nada, ni las emociones, ni la salud física.
Me encanta sugerirles que hagan el experimento de liberarse por lo menos quince días del azúcar (refinado), tomen 3 lts de agua diario y se los prometo que en su piel notarán el cambio. Además de ello, el tip básico de su protector solar. Yo les cuento que tomo unos suplementos alimenticios que me van de maravilla y que entre sus ingredientes principales tienen vitaminas A, C, D y E, Aceite de Argán y Ácido Hialurónico además de tomar unas cápsulas de colágeno hidrolizado sin colorantes, sin saborizantes y sin azúcar (ambos de la marca Nature´s Bounty). Mi piel es otra, hace poco les conté ya tuve un brote de acné leve pero me causó diversas manchas que con todo esto que les cuento se han ido disminuyendo sin necesidad de peelings tan agresivos. Y como última recomendación, chicas, dejen respirar la piel, no la maquillen diario, yo he optado por dejar el maquillaje durante 5 días de la semana (únicamente me maquillo los fines de semana) y de verdad todo ha contribuído al mejoramiento de mi piel.
Ojalá todo lo que les cuento sea de su utilidad. Besos y gracias por leer.!
